ひざの下がむくんだことは有りませんか
１日の仕事を終えて帰る頃、靴がきつく感じたり、
長く電車やバス、飛行機に乗った時など、靴が履けないくらいにパンパンになった
経験はありませんか？
デスクワークですと、ず～と座っている時間が長く、運動してないし、長時間乗り物での
移動も同じ、運動していない状況です。
１日中家にいることの多い人も同じです。
家に閉じこもっていることで、歩くことが減り、運動していない状況です。
「むくみ」の現象とは？
人間は二足歩行のため、重力によって血液の７０％が下半身にたまります。
運動してないと、血液が巡りません。（筋肉のポンプ作用が働かず、血液を心臓に戻して循環させていく力が弱い）
そうなると、静脈に入る前の毛細血管の流れも悪くなり、血管内の圧も高まってきます。
毛細血管は周りの細胞に水分や栄養分を供給し、不要分を取りこんで流し去る役割があり、
血管の圧が高くなれば、血管の外へ逃げ出す「水」が増え、これが「むくみ」となります。
自分で出来る対策は？
今の時代、便利になった分、体を動かさない生活があたりまえ。
しかし、数十年前までは、誰もが当たり前のように歩いてました。
どこに行くにも徒歩でしたから、健康な方が今より多かったように感じます。
「ふくらはぎ」をもみましょう
歩くことが一番ですが、それに代わる方法としては「ふくらはぎ」をもむことです。
歩くとふくらはぎの筋肉が収縮して、血管に圧力がかかり、下半身の血液が心臓へと戻されます。
ふくらはぎを揉むことは、手でふくらはぎの筋肉に圧力をかけることなので、ウオーキングの代わりとなります。
「ふくらはぎ」をもむことも難しい人は？
アティーボハイソックスをおすすめします。
強力段階圧縮の靴下です。
３０分の着用で数千歩の運動量と同じ効果があります。
ゆめたけの患者様にも多くの方に着用していただいてます。
「むくみ」はもちろん「冷え」の緩和、膝痛の緩和にも効果大で、
履いて見ないと分からない商品です。
履いている方には大変喜ばれています。
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自分での対策は
