最近、体調のすぐれない患者さまが多いです。
「肩も背中もおまけに腰までパンパン・・・なんでやろ～何～もしてないんだけど・・・」
と、言う方が多いです。
最近の気温差ひどいですね。（朝と晩の差、昨日と今日とか、急に雪になったりして、特に朝晩はきついですね）
当院では、朝と夕方にはいまだに暖房入れてます。
よっぽど、体調の管理をうまくしないと、崩れますね。
どうすれば、うまく体調管理ができるか？
こういう時期になると「体調管理をして元気に」なんて、どこでも言ったり、書いてますが、
では、実際どうすればいいの？聞いても具体的には、だれも答えてはくれませんね。
言うのは、簡単ですが・・・
私の体調管理
何も特別なことはやってませんが
とにかく「冷やさない」ことに徹底しています。
たった、これだけです。
お陰さまで、「疲れる」ということは当然ありますが、休めばとれます。
体が辛かったり、腰が痛かったり、背中が張ったりして、仕事に影響することは、ありません。
患者さまをみていて分かることは
「自分を大切にしてないな～」ということです。
温かいと油断をして、薄着になる、この季節、それだけでもう充分に「冷えます」
体調が悪くて通院してるのに・・・もっと自分を大切にしてほしいですね。
「頭寒足熱」の徹底
足元だけは絶対に冷やさないようにしましょう
