何よりも大事な自分の体の管理
患者様から聞かれることがあります。
*いつも元気そうですね。痛いところはないのですか?
*風邪は大丈夫ですか。(インフルエンザの多い時期などに聞かれます)
*疲れませんか?
*先生も施術しないと持たないのではないですか?
私も年齢的にはもう「おばちゃん」を過ぎて「おばあちゃん」になっていますから、
年齢は内緒にしておきましょう。
痛いところはありません
自分でストレッチをやるんですが、ただやればいいものではありません。
体はどの部分でも大切ですが、急所みたいな箇所があって、どうしてもここだけは譲れないみたいに・・・
「絶対に伸びていなくてはダメな箇所・・・ここを意識して伸ばす」ようにしています。
もう一つは「捻じる動き」で「捻じれ」ではありません。
脚の後ろ側、内股、腕の内側、体の側面・・・ここが縮んでいてはだめです。
体の前面の伸びも大切です・・・写真(右)前面に伸びがないと、この体操はできませんし、
肋骨が下がっている可能性が大です。
それらを念頭においてこれらの体操をするのですが、
怠け虫が出てきて、やるのがいやなんですよ。
皆さんと同じです。
ズルをして何日も空けると、確実に硬くなっていて、何度もやり直しが必要です。
これができなくなった時、何処かに痛みが出るかと思っています。
お陰様で風邪もひきません(インフルエンザの予防接種もしません)
一度もかかったことがないので、予防接種をしようかとも思いません。
疲れますよ、年ですから・・・
早めに寝るのですが、脳が休まらないと疲れは取れないので、そちらの方のドリンクを飲んで休みます。
勉強会に施術はお互いやりますが、頻繁にはないので、やはり自分でやる、
ストレッチと週1回の体操教室が欠かせないです。