朝から雨 何となく肌寒い
朝いちばん、9時からの患者様、50歳代女性、あわら市在住、
だいたい、月1~2回のペースで来院されてます。
2月の予約がキャンセルになり、1か月以上空いて、今日来院。
どうしたのかと思っていましたが、
実はアメリカの西海岸に、研修を兼ねた旅行に行っていたらしく、来れなかったということで・・・
しっかり楽しんでは来たのですが、帰ってきたら、膝が痛くなったということです
もともとあった膝痛なのですが・・・・(写真はイメージ)
全身チェックをして診ると、膝は痛いのでしょうが、
身体そのものが重いし、背骨も硬くなっていて弾力を失っています。
当然、ふくらはぎは硬く、腰回りも、肩、首も硬いです。
まず、背骨を調整して、血行を上げ、全身を緩めます。
これだけでも、かなり楽になるはずです。
それから膝の方を診ていきます(左の方の内側が痛い)
内側が痛いから、内転筋(膝から上の内股~鼠径部にかけて)を触診すると、かなり痛い様子。
そこをしっかり緩めれば、痛みは取れます。
その後は、股関節周辺、内転筋(内股)、脚の後ろに、筋膜リリースストレッチをして、
しっかり伸ばします。
全身軽くなり、膝の痛みも取れてお帰りになりました。
筋力をつけることは必要、でも伸ばすことも忘れてはならないのです。
体の側面、体の背面、そして前面、
脚の内側(内股)、
腕の前の方(肘の内側、すなわち手のひら側で最近は手のひらが伸びてない人多い)
体を伸ばしましょう、気持ちいいですよ~
体操のストレッチでは、充分ではありません。
ぜひ、お試し下さい。