スタッフブログ

膝が痛い(伸びていない)

 朝から雨 何となく肌寒い

朝いちばん、9時からの患者様、50歳代女性、あわら市在住、

だいたい、月1~2回のペースで来院されてます。

2月の予約がキャンセルになり、1か月以上空いて、今日来院。

どうしたのかと思っていましたが、

実はアメリカの西海岸に、研修を兼ねた旅行に行っていたらしく、来れなかったということで・・・

  しっかり楽しんでは来たのですが、帰ってきたら、膝が痛くなったということです

 

もともとあった膝痛なのですが・・・・(写真はイメージ)

全身チェックをして診ると、膝は痛いのでしょうが、

身体そのものが重いし、背骨も硬くなっていて弾力を失っています。

当然、ふくらはぎは硬く、腰回りも、肩、首も硬いです。

まず、背骨を調整して、血行を上げ、全身を緩めます。

これだけでも、かなり楽になるはずです。

 

それから膝の方を診ていきます(左の方の内側が痛い)

内側が痛いから、内転筋(膝から上の内股~鼠径部にかけて)を触診すると、かなり痛い様子。

  そこをしっかり緩めれば、痛みは取れます。

その後は、股関節周辺、内転筋(内股)、脚の後ろに、筋膜リリースストレッチをして、

しっかり伸ばします。

全身軽くなり、膝の痛みも取れてお帰りになりました。

筋力をつけることは必要、でも伸ばすことも忘れてはならないのです。

体の側面、体の背面、そして前面、

 脚の内側(内股)、

 腕の前の方(肘の内側、すなわち手のひら側で最近は手のひらが伸びてない人多い)

    体を伸ばしましょう、気持ちいいですよ~

         体操のストレッチでは、充分ではありません。

                      ぜひ、お試し下さい。