60歳代 女性の患者様 いつもの方です。
今は、肩こりが酷くて、月2回程度の割合で来院してます。
もともとは、身体そのものが不調で、かなり悪くて、来院するようになったと記憶しています。
血行不良がひどく、若い時に大腸がんの手術をしたらしく、特に健康には気を使っているようです。
食事は減らさないで・・・
「太ったから、やせないとあかんと思う」と言うので
何も太ってないのに、なぜかと言うと、仕事辞めてから太ったらしく気にしてましたが・・・
食事だけは減らしたらダメですよ・・・と言いました。
今でもかなり筋肉も落ちているのに、食事を減らして体重を落としたら、
ますます筋肉が落ちて血行が悪くなり
悪循環です。
しっかり食べて運動をすることがベスト。
若くないので、肉類もしっかり食べることが大事です。
そして、これから暖かくなると外にも出やすくなるので、ウオーキングでもしたら・・・
とアドバイスしました。
何もしないで、家にだけいたら、どんどん体は退化していくばかり、
意識しながら、体を動かしましょう。