今日は、晴れのような、曇りのような、かなり蒸し暑いです。
「梅雨だる」って
先日朝の、健康番組で「梅雨だる」のことについて放送されていましたね。
この時期、いわゆる梅雨の時期に、だるさ、ねむけが起こるのはどうしてなのか・・・という内容でした。
まずは気温差です。
春先にもこのような症状が起きるし、
近年、この気温差が激し過ぎると感じているのに方も多いと思います。
患者さんの中にも、「とにかくだるいくて、だるくて」と言う方もいて、
最近、気温差大きいから、体、持ちにくいねって話しています。
素人的に言えば、毎日の気温差、1日の内での気温差に、体がついていけなくなって
悲鳴を上げているということでしょう。
気圧差も関係していると・・・・
番組では気圧差も関係しているということでしたが、自分で解決出来ることではないのでどうすることも出来ません。
気温差、気圧差、どちらも自律神経のバランスを崩すので、さまざまな症状が出るようです。
解決策は規則正しい生活らしいのですが・・・
「規則正しい生活をする」ことで自律神経が整うと言ってました。
たとえば
朝食は抜かないで、きちんと食べること。
睡眠(スマホとパソコンはNG)
食事(バランス良く) などなど。
基本的にはこれらが一番の解決策なのでしょうが。
これらの解決策より自分に合うことを見つけて
人それぞれ生活パターンが違うので、自分に合うことを見つけて、自己管理していくことが必要なのかと思いますが・・・
でも、これがなかなか出来ない、分かっていても出来ないものなんです。
テレビをみた感想でした