いきいきサロンで楽しく3B体操をしました
私、まだ、いきいきサロンの会員ではありませんが(まだまだ若いから~)
私が行っている教室の先生が、サロンで指導するということで、私も参加しました。
ロコモティブシンドローム
運動機能が衰えることにより、寝た切り状態になる症候群
とでもいいますか、簡単に、解りやすく言いますと・・・
70歳~85歳以上を対象に行われました。
*元気な方は足腰も丈夫、肩、首も心配なし。
*少し弱っている方は、長く立っていられない(椅子に座る)
なかなか、一人での運動はできない、しないので皆と楽しく
音楽にのってするといいですね。激しい動きは全くないのですが、
けっこう、ヒィイ~ヒィイになりました。
高齢者向き、キッズ向け、一般向け、などがあるので無理なくできるでしょう。
10年位前はメタボリックシンドローム(脳血管障害で寝たきり状態になる症候群)を防ぐと言う対策を国が行っていました。(メタボ、メタボと言ってましたよね。)
ここ5年ほどはロコモティブシンドロームに重点が置かれるようになったようです。
確かに運動機能が衰えて来ると怖いことになるようですから、
自らこういう場に参加して、体を動かして行きたいものです